Hledám trenéra cyklistiky v Ostravě a okolí.
Chci zlepšit svoji výkonnost a vytrvalost.
Nechci vstupovat do klubu.
Chci osobní přístup formou osobních/online konzultací.
Najedu 3.000–5.000km na MTB + trenažéru.
Kontakt: 732854851 / ok2ez@atlas.cz
Hledám trenéra
108 nepřečtených-
-
Dneska už se takové věci dějí úplně bez problémů na dálku za pomocí TrainingPeaks, existuje spoustu možností, takových trenérů, napadá mě namátkou například Honza Falge z KOA…
-
Na dalku to zvladnu i ja. Pro zacatek bych zvysil rocni najezd 2×. Nic jineho na vytrvalost a kondici nefunguje. A je to zadarmo!
Výběr z produktůPřejít do shopu (Komponenty / Wattmetry)
Výprodej -28% Shimano Dura-Ace FC-R9200-P HTII kliky s wattmetrem, 2x12, 50/34T
23 599 Kč -28%
MOC 39 299 Kč
Výprodej -15% 4iiii Precision Pro 3D DUAL kliky s wattmetrem, Shimano XTR M9100
22 699 Kč -15%
MOC 29 599 Kč -
-
Tady to vlákno má velký potenciál a zatím jen dva nemastné neslané příspěvky. :(
-
To je možná pravda co píšeš, ale nájezd 3000 – 5000 ročně je hodně málo, aby měl smysl řízený strukturovaný trénik přes (předpokládám) placeného tenéra, takže za mně souhlas co píše ms82
-
5000 km ročně na MTB je něco jako 7500 km na silnici, odhadem 250 hodin. S tím se už dá pracovat. Taky záleží, jestli je to rozložené na rok nebo šest měsíců, kdy je hezky.
I když je tam pořád ještě velký prostor na zvýšení objemu.
-
kamo, tj prumer nekde kolem 22km/h to jsou jizdy vpodstate po rovine
-
No nevím kde ses učil počítat, ale moc jsi tomu asi nedal:-)
-
Ok, bral jsem to od kluka co sleduju, ten má 5600 za necelých 260hod, těch 600km asi dělá dost :D
-
-
-
-
-
Jestli chces, ja Ti to klidne osolim ;-)
Jaky potencial bys tak cekal? Pokud chce nekdo vydelat, ozve se primo jemu. Obe strany budou spokojene a trener nebude riskovat, ze ho nekdo sejme za to, ze si bere prachy, ze mu poradi, co jsem mu poradil ja (akorat to hezky zabali).
-
:) Potenciál odpovídající kvalitě zakládajícího příspěvku trenéři hlaste se – teda pokud to není recese. Ještě mně tam chybělo do 500,– Kč měsíčně nebo zdarma. Už vidím ten materiál co reaguje na takový inzerát. Někdo kdo nic neumí, ale nebojí se povědět o peníze. Každý kvalitní trenér se špetkou sebeúcty na takový inzerát reagovat nebude.
-
-
Věřím, že touhle formou hledání se mu nějaký „trenér“ přihlásí. Nicméně o jeho kvalitách bych pochyboval.
-
-
Poptal bych běžného kondičního trenéra(včetně jídelníčku).
Neplatí vždy úměra, chci být rychlejší, lepší na kole, budu víc jezdit na kole.
Když chci být lepší na bench press, taky nebudu dělat dokola jen bench press.
Tenhle přístup totiž funguje jen do velmi omezeného stupně zlepšení a pak je už jen neodvratná stagnace.
-
tak pri najezdu 3–5 K za rok vcetne trenazeru je toho prostoru na objem jeste docela dost,, kor v 50 letech kdy uz asi na OH nepojede :-)
-
U vytrvalostnich sportu ta uroven, kdy zacnes s objemem stagnovat, zacina nekde od 25 tisic za rok (na silnici). Kdyz mas samozrejme poresenou regeneraci. To je skoro jako bys benchoval jednou za 14 dni a mel pokazde DOMS a chtel trenera :-)
-
-
Výkonnost zvýšíš tím, že budeš jezdit rychleji a vytrvalost tím, že budeš jezdit délsi trasy. Pak přidej regeneraci a prohlídej stravu.
-
;-)
-
A má to i nějaký podtext nebo jen pro sebe chceš jezdit rychleji a déle? :-)
-
Motivace je chvályhodná, tak zkusím reagovat, i když asi zbytečně riskuju, že tu dostanu sodu …
Osobní trenér – rozumí se v místě a s osobním kontaktem: za mne bez šancí toto zaplatit na komerční bázi a aby to mělo efekt (pokud se neozve nějaký altruista – tomu nevěřím), poměr cena – výkon této služby = ?
Co se dá zkusit: „internetový“ online trenér ve smyslu pravidelných i nepravidelných konzultací, kdysi před lety jsem využil cca na 2 sezóny (v době nájezdu cca 14 tkm) – smysl to nějaký mělo. Cenu odhaduju cca od 1000 Kč / měs. až vyšší jednotky tisíc – více individuální péče = více peněz. Příklady (o kterých něco málo vím, bez doporučení, bez priorit): Mudr. Vojtěchovský (MyTreneek), Cyklotrenink.com (více trenérů), Beran – Alltraining … určitě toho je více. Myslím ale, že budeš muset hledat a nejlíp pak oslovit přímo, že to tady nebudou prohledávat, aby sehnali klienta …
Samostudium: Doporučuju vyhledat tréninkové rady v prostoru internetu, třeba kdysi měl Vojtěchovský opravdu hezké články s radami pro cyklisty veřejně k dispozici (nevím jestli to ještě je k mání), podle toho si vyhodnotit vlastní zpětnou vazbu, nastavit nějaký aspoň trochu strukturovaný plán, respektovat cykly , respektovat regeneraci. Čím více nájezdu, tím větší smysl má dát tréninku aspoň základní strukturu.
Vést si tréninkový deník – nejlépe online, ať tam má budoucí trenér přístup (např. Strava, …) a měřit základní ukazatele (čas, HR, Watty), ať je co vyhodnotit, Watty na tom trenažeru, jestli nemáš watmetr na bajku.
Ať už vybereš kohokoliv, stejně ti doporučí test (tréninkové zóny – prahy, laktát …) – tím se dá možná i začít – nejlíp před novou sezónou, a tam se taky dá něco dozvědět k tréninku v rámci vyhodnocení testu. Kdysi jsem jezdil do Mohelnice – MUDr. Pozdíšek, možná je dnes něco i v Ostravě – nevím.
Jestli máš smart-trenažer, ten dokáže měřit FTP a „nějak“ nastavit tréninkové zóny (specializované pracoviště to nenahradí, ale lepší něco …). Tzn. udělat si příslušné workouty na tom trenažeru.
Našel bych si nějakou skupinu (i menší) – ne nutně klub – pro občasné rozbití zažitého tempa – není úplně dobře jezdit jen sám a jen vlastní tempo (i když jsou výjimky, co se dokážou zmáčknout sami – já teda moc ne).
Najet více (v rámci časových možností) a pak pravidelně závodit. Tím se dá dost eliminovat absence té skupiny.
-
Jenom fakticky: za 1000 za měsíc dostaneš možná tak generickej trénink s jedním dvěma maily měsíčně, bez analýzy a tak.
Pokud chceš fakt trénink jakože trénink včetně vyhodnocení dat a ladění třeba na nějakej závod, považuju za daleko pravděpodobnější několikanásobek, tzn. třeba 5000 a výš.
Zajímavou alternativou může být nějaký AI powered nástroj, třeba HumanGo. Ten se chystám v dohledné době vyzkoušet.
-
Tak jsem zkusil HumanGo a trochu ho podráždil. Naplánovaný trénink na hodinu, viz. obrázek. Schválně jsem jel déle a na strukturu tréninku se vybodl. Vyhodnocení je, splněno na 90%, v grafu si našel shodu. Trénink na další dny nepřehodnotil, to i Garmin tréninky upraví. I když na zítra jen cvičení, tak mu to zkusím trochu rozbitý :) Co se týká navržených tréninků, vypadají pěkně. Akorát nevím, kde by jsem jel 3h max 180W, jedině na biku.
-
2 mejly měsíčně nemají hodnotu. Trénink cyklistiky je moc těžký. Pokud v treninku nemáš pocity (jak se cítíš, co nohy, před a po tréninku) a průběh dne, musíš se spoléhat na sebe.
-
Při naší výkonosti je trenér k prdu. Pokud nemá někdo pocity, tak se neposune nikam ani s trenérem.
-
Nejde o nynější výkonnost, ale jestli chceš nynější výkonnost zvednout. Tj. pokud máš cíl, potřebuješ tréninkový plán.
-
Ten doopravdy nepotřebuji, řeším to dle pocitu, počasí a času. Cíl, když jsem měl 2,5W/kg, tak 3, 3,5, 4, asi by se dalo dostat i 5W/kg. Není lepší si dát pivo..
-
presne, tj moje teninkova motivace, bejt v hospode o chvilku driv nezli loni :DDD
-
Tohle je: Hledám trenéra !
-
Hledej, může pomoci najít chyby. V základu ti plán udělá i Garmin.
-
Já trenéra nehledám, cyklistika není sice moje doména, ale teď trénuju sebe a mám výsledky. Škoda že zakladatel neodpověděl na moje téma: segmenty Ostrava, možná bych mu pomohl a zadara. Samo, neznám jeho cíle,zdraví atd.
-
-
-
-
-
Naprosto nesouhlasím. Pokud začneš trénovat v pozdějším věku (aspoň já to tak teda měl na 1000%), pocity nefungují. Nejdřív potřebuješ odmakat hodiny a hodiny s budíkama, než si začneš všímat, kdy a jak Tvoje tělo reaguje. To je něco, co si profíci „trénující na pocit“ budují roky, aby tak mohli jezdit.
No a že i špatnej systém je lepší než žádnej systém, je snad jasný úplně každýmu.
-
Budiky sem, budiky tam. Zacinam mit pocit ze bez nicch uz nejde delat sport ani pro zabavu.
-
no vidíš a já myslel, že se bavíme o tréninku, kdy existuje nějaký cíl ;-)
-
Asi to nechapu, covid me zpomaluje. Pri radosti ze sportu a jezdeni pro zabavu nemuzes trenovat? Zlepsovat se, mit to jako cil?
-
Ty budíky jsou pro začínající dobré tom, aby se drželi třeba při najíždění objemu ve vhodné intenzitě. Začínající mají tendence jet moc intenzivně. Což samozřejmě přinese zlepšení, ale taky brzy narazí na strop a nebo se zataví, pokud budou trénovat víc hodin.
-
Tu se ale řeší trenér, pokud chceš trénovat bez tak můžeš dokonce i bez budíků
-
Můžeš dělat co chceš, ale pláčeš ve špatné diskuzi.
-
Záleží na tom, čemu říkáš trénink. Jistěže můžeš a je dobré mít ze sportu radost, ale je rozdíl, jestli to jenom tak šmrdláš a při tom tak trochu zlepšuješ ZDV, nebo Tě baví to dělat sofistikovaněji a potom jsou budíky užitečný pomocník.
-
to samozrejme ano, ale musis to umet dobre vyhodnotit, to ze neco pisne garmin je sice fajn, ale pokud budes mit jeste treba whoop, tak muzou byt vysledky celkem rozporuplny :)
-
Ano, Garmin mi psal přetrénování a Intervals, že se flákám a nejsem v optimálním rozmezí. Si vyber.
-
pokud mas watak, tak je garmin uz celkem vpohode, ale bez nej mito prijde jako hlasky vytazeny z klobouku :DD
-
Jo přes watty, ale i tak. BTW mi to psalo, když jsem jel podle tréningového plánu Garmin teď v létě. A protože je hnusně a za světla není čas, tak zkouším plán z MyWhoosh. Líbí se mi víc jejich workouty a i Garminovi se to začíná líbit.
-
tak tj fajne, ja uz na vsechno mastim, trochu ted trnuju kosatku, ale malo, aby mi nakonec jeste neujela :D obcas si dam nejakej intervalek, pokud semi jede dobre
-
-
-
-
-
-
-
-
-
takže podle tvého tvrzení (že i špatnej systém je lepší než žádnej systém,) je lepší přetrénování (vyhoření) než podtrenovaní?
-
Já s tím co napsal maslo souhlasím. Je to jednoduché, máš špatný plán, zjistíš chybu, napíšeš nový.
Přetrénování není nemoc.
EDIT: žádný plán, žádná zábava.
-
Přetrénování je zcela zásední problém. A dělá to dost lidí, následně se diví, že trénují jako magoři a nikam se neposunou… Nakonec to může vést ke zranění.
Docela by mne zajímaly ty výsledky, s tímto přístupem.
-
Mám příklad o kterém vím: je asi jedno jestli muž nebo žena či Čech, o té osobě říkali (pomlouvaly) že je přetrénovaná že ji trenéri úplné zlikvidovali, no a dnes má titul mistra světa. Ty už jedeš ve stejném rytmu: víš prd, ale myslíš že víš vše.
-
To je nějaký tajný agent, o ktrém se nesmí mluvit? Výsledky budou? Nebo třeba progres W/kg, FTP?
-
-
-
-
Přetrénovat se můžeš i bez plánu. Když máš systém, vždycky se o sobě něco naučíš i když je špatnej. Že Ti systém nefunguje bys měl samozřejmě zjistit dřív, než přetáhneš péro, k čemuž jsou zrovna budíky skvělé.
-
-
-
-
-
-
-
Děkuji všem za příspěvky.
Před otevřením tohoto vlákna jsem zkoušel hledat různě na netu a sociálních sítích, ale bez pozitivního výsledku, proto jsem zvolil tuto cestu.
To kvůli čemu jsem to vlákno otvíral jsem už našel.
Chci tím říct, že se mi na mnou preferovaný kanál ozval člověk, se kterým chci zkusit trénovat.
Sám za sebe bych si netroufl reagovat na čtyři řádky, které jsem o sobě napsal aniž bych si vyžádal nějaké další informace.
Proto před Vámi smekám.
Nicméně ve výsledku mi většina Vašich reakcí byla k ničemu, protože se netrefila do mého profilu.
Tím nechci říct všechny.
Přeju všem hodně zdaru a nechávám toto vlákno otevřené pro případné další hledače trenerů.
-
A ted jsi to tu vsem vysvetlil…
-
Ale vysvětlil, trh prostě funguje a na poptávku odpověděl nabídkou. Se svými penězi si každý může konec konců dělat co chce.
-
A co by jako měl vysvětlovat? Poděkoval, sdělil že má vyřešeno, tak je vše ok. Tak nechápu tvou jízlivost
-
-
Ač nejsem úplně příznivce řešit vše přes AI, tak po zadání potřebných údajů je schopna navrhnout konkrétní trénink.
Ale už máš vyřešeno, ať to šlape!
-
-
Já si jednou zaplatil na zkoušku trenéra. Poslal mi tréninkový plán a já koukal jak puk. Na první den mi dal vytrvalost 180. Tak jsem těch sto osmdesát odjel a psal jsem mu, že jako cajk, ale tak dlouhé švihy v týdnu asi běžně dávat nebudu poněvadž na to po práci není už tolik času. A on jen lakonicky dodal, že to nemělo být v kilometrech, ale v minutách:)
-
;))
-
Tak na ty koze je to prast jako uhod ne?:)
-
No ani ne, ona ta rychlá jízda na TT bolí jak prase:)
-
-
-
Já to zkoušel podle Vojtěchovského Trénujeme cyklistiku a i když jsem jezdil s tepákem plus kadenčák ty kiláky v objemech v přípravě jsem prostě nedával, přitom s kámošem co dělal v juniorech vrcholově jinej sport nebyl problém ujet dvoukilo aniž by dojel člověk rozbitej nebo byl na druhý den nepoužitelnej. Prostě bylo příliš snadné se zničit hoďka na kole, rovina.Každopádně toho nelituju a můžu každému doporučit určitý věci si osvojit, nejde o to kdo má jaký lýtka:-) jde o to naučit se aerobně točit nohama dvě tři čtyři hoďky ale furt, v kopcovitým tam se nohy z kopce svěšujou a to není ono a taky hlava, přepnout se z cykloturistiky na cílený tréninkový …nevím, proces?
-
To spíš zní, že jsi měl blbě určené prahy a dával jsi si pořád o něco víc, než bylo vhodné. Nejvíc mě to překvapuje u Vojtěchovského, který byl velmi konzervativní a opatrný.
-
U sportovního doktora aerobní práh 140, maximálka 175, roviny jsem točil 80 ot. na 120–130 tepech, už je to třináct let, jak píšou kluci dole pode mnou, ty samý zkušenosti s odstupem času.
-
-
Tak kdyby sis přečetl jeho knihu tak si všimneš jedné podstatné věty která zní nějak takto: není podstatné jak trenuješ ale jak tvoje tělo na to reaguje.
Podle toho se pak upravuje trénink.
-
Za mně ANO – jak píšeš. Možná jeden z největších přínosů trenéra a jeho pohledu z venku je, když tvoje tělo reaguje na trénink jinak, než bys chtěl a očekával. Typicky – zvýšíš úsilí a výsledky nejsou, nebo naopak jsou horší (a nemusí jít rovnou o přetrénování), pak trenér může se svým nadhledem a zkušeností hodně pomoct – to byla kdysi i moje zkušenost.
-
Mne pomohlo HRV, kde jsem videl cerne na bilem, proc mi nefunguje vysoka intenzita. Ze ji nemam rad, to jsem vedel uz davno.
-
V cem presne ti pomohlo?
-
Po treninku ve vysoke intenzite nasledoval vzdy propad HRV, ze ktereho bylo tezke se vyhrabat. Samozrejme k tomu byly dalsi priznaky, jako spatny spanek, neschopnost jet alespon Z2. Ale ackoliv jsem tim zabil vetsinu leta, pomohlo mi to dost, kdyz ted vidim porovnani se treninkem o vysokem objemu a intenzitou jenom pod FTP (sweet spot).
-
Aha. Ok
-
U mne to je v případě, že trénink mám hodně pozdě. Tzn. když třeba jedu v 9 večer, tak to pak stojí za houby. Tzn. jít spát aspoň trošku odpočatý a ne přetažený. U mne skončit s tréninkem max v 8 večer, pak se najíst a tak do 10 čilovat.
-
Po osmé hodině už mám většinou otevřené víno :-)
-
zapaleny svicky a pritelku v pracovnim :DDD
-
Mno máme dvě děti, takže v pracovním ano, ale jinak než si myslíš :-D
-
ve 20 uz maji deti spat!
-
Tak to mame my dva stejny nazor :-D ale to je asi tak to jedine :-D
-
pochopitelne, jsi jeste mladej, za 20 let si vzpomenes :DDD
-
-
To fungovalo dokud jim bylo max 5 let. Cim jsou starsi (9 a 11) tak pozdeji a pozdeji. 2018 jsem cetl a oba jsme odchazeli od nich v 8. Loni jsem cetl tak do 8.30 a manzelka odchazela kolem 9. Ted uz kolikrat přijde o pul 10. A v lete jsem skončil se ctenim v 9. Ale dcera I když si cte vlastní knihy, tak spolu čteme celou sérii Ransomeho vlaštovek. Už jsme u Velke severni.
-
V jedenácti letech je chodíš ještě uspávat? Dyť to už jsou prakticky dospělí lidi!
-
Ja ne:). Ale manzelka si s nimi povida a mladsimu cte. Ono se tomu neda uplne rict uspavani:(. Z meho pohledu je to spis od usinani rusi, ale hadat se s ni nebudu :D.
Oni pred spanim maji nejvic reci co se cely den delo atd. Ja si s ni jen ctu toho Ransomeho, Bo sam jsem jako dite necetl vse, tak ji to ctu. Jinak si cte sama jindy co chce. Ale podminkou je, ze je pripravena na spani v definovanem case.
-
-
-
-
-
-
Víno večer mě v mým věku už celkem spolehlivě vyřadí další den z tréninku a ani to nemusím moc přehnat. Stačí půl flašky… Že to má dopad a jaký na kvalitu spánku raději nezmiňuji.
-
Půl lahve mne nevyřadí :-) horší VST je samozřejmost a ráno tradá do práce na kole :-)
-
z tréninku, né z možnosti si vyjet ;-).
-
Cesta do práce – 33 km přes Prahu, standardně průměr okolo 200W :-) a včera z práce 230
-
200 wattíků jde. A z práce po vínku? ;--)
-
Z práce po vínku ne :-) v práci se pracuje a nelemtá :-)
-
-
-
-
-
-
-
Trenink odpo, zadna vina, zadna piva jako kolegove. A zadne deti.
-
Hmm… A to se chlubíš, nebo si stěžuješ?
;-)
-
To byl jen kontext – ze za tu HRV mohl obsah treninku, ne jeho casovani nebo jine faktory.
-
-
Tak v 9 letech mit deti a pit pifko stejne neni dobry ;)
-
Jaké máš FTP W/kg ? Kolik hodin ročně najezdíš? Loni jsem měl na konci září 496h(úraz a konec), max 4,2W/kg. Mám manželku a chodím do práce, tak si HRV radši moc neměřím :)
-
4.85 aktualne, mozna o trochu vice. Dlouhodobe pres 700h rocne. Taky jeste chodim do prace a mam manzelku ;-)
-
to jsou 2h denně. Kde na to bereš čas?
-
To manželku moc nevidíš :) Dík za info, pěkné číslo. Co je zajímavé, tak jsem se dostal letos na stejné číslo jako loni, za podstatně méně hodin.Regenerace? Trochu trénuji a většinou jezdím na pivo ;)
-
Poprve je nejhorsi se tam vypracovat. Vratit se na predchozi uroven uz je o hodne snazsi.
-
Nevím kolik ti je, ale trvalo mi možná devět měsíců dostat se na předvhozí úroveň. Pokud by byl čas, tak to bylo dříve.
-
Zalezi na pauze. Pri uplne pauze alespon dvakrat tak dlouho pro navrat. Ale taky se nyni snazim vratit na sva maxima z pred par let a nejsem tam ani po nekolika mesicich (pauza nebyla). Musel jsem na dlouhou dobu vyradit dlouhe vyjizdky i intenzity a to se projevuje v pomalem navratu rovnez.
-
Nezapominejte na zdravotní aspekt. Pokud tělo bojuje s něčím tak se bude primárně věnovat tomu ( třeba virová infekce).
Podobně jako alkohol vs regenerace.
-
Kvuli problemum s kycli jsem se nedostal do intenzit vice nez dva roky. V tomto pripade to nebylo o regeneraci, ale stale zdravotni aspekt.
-
-
Nedáváš dlouhé vyjížďky a jezdíš 700h ročně? To mi úplne nesedí, to znamená, že jezdíš přibližně 6× týdně po 2h?
-
Co Ti na tom nesedi? Mas problemy s duverou? ;-)
Ano, jezdil jsem okolo dvou hodin, 7× tydne. Nyni uz delsi vyjizdky zvladnu, ale jezdim podobne. Pres leto jsem jezdil spise 6× tydne a jedna delsi okolo 4h.
-
no nevim, podle me tam nemas zadny odpocinek
-
Vim, jak se jmenuje vlakno, ale ja ho nezakladal a poradit nepotrebuji. Psal jsem jen vyse sve zkusenosti s HRV.
Ale abych odpovedel, prosel jsem kalendar od 2. cervna a je to 15 tydnu a 15 dni bez kola. V prumeru tedy den volna tydne. Jak jsem psal, pres leto jsem se snazil volny den drzet. Na podzim a pres zimu, kdy jezdim kratsi treninky (treba 1.5hod), je volnych dni mene.
-
A nemá třeba pravdu? I ta reakce HRV může být kumulovanou únavou. Letos mám odjeto 331h to je podstatně méně než loni. A stejné FTP, připisuji to lepší regeneraci. 700h je masakr.
-
Ja vim, ze tady lidi velmi radi poradi, ackoliv nemaji zadne informace (ostatne vlastne to plati vsude, nejen tady). A ja zadnou radu nepotreboval. Ale klidne odpovim. Posledni 4 tydny mam 16.75, 17.5, 14 a 17 hodin a HRV mi roste. Jediny propad byl, kdyz jsem si trochu nalozil na segmentu. Ted mam odpocinkovy tyden, kdyby se o me nekdo bal :-)
-
I kdyby jsem viděl co jezdíš, tak je to na tobě. Vyhodnocování HRV záleží na používané aplikaci. Měli by tam být vidět výkyvy dle aktivit.
-
Ot: já taky odpočívám.tento týden mám v plném tréninku 20:03min :-)
-
-
-
-
-
-
Ale jo jde to 700h ročně, ale je fakt žé bez dlouhých pojezdů si to neumím představit. kvůli počasí.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
To že bude HRV horší je jasné, pokud následky trvají déle, tak je možná chyba v délce nastavení tréninku nebo době regenerace. Pokud mám někde slabinu, tak se na ní spíš zaměřím. Dám den pauzu. Další věc je nedostatek některých důležitých prvků a vitamínů.
-
Jak jsem psal, zkousel jsem. I s minimem opakovani zaruceny propad a mizerny navrat.
-
Nevidím co jezdíš, trénuji i dost nad FTP. A nikdy nebyl problém. Ale každý je jiný, někdy stačí upravit pauzy mezi opakováním. 10/10 nedávám, tak si to upravím.
-
Ano, prave. Kazdy je jiny. Vetsine lidi intenzita funguje dobre.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
Podobné diskuse
- Soustředění-koho oslovit jako trenéra techniky
- Zkušenosti s trenéry v ČR & jak najít klub
- Hledám sponzory
- Hledám foampit - Královehradecký kraj
- Technika jízdy, posed
- trenérský kurz
- FDF Bike Camp Kopřivná/Kálnica - enduro/freeride/downhill
- Trénink dětí
- Jak trénovat ?
- Orientační měření lactátu pomocí hodinek/sporttesteru
