Konecne skoro po roce

No a já kvůli nízkému hemoglobinu baštím steaky z hovězího :-)))

Kaňa: Uzenou soju občas koupím v Penny, jinam mám v akci v Bille plecko, tam si pochutnám na těch tučných a tuhých částech, které ostatní vyhazují. Teď pojídám gulášek z toho.

Držím palce, taky s tím trochu teď bojuji.

psbiker: a měl jsi už marinovaný, bylinkový nebo třeba uzený ? Maso si dám rád, ale stačí mi klidně 1× nebo 2× týdně.

Hlavně ať zdraví slouží a jezdí to, 115kg na tu výšku no problemo.

Tofu je bez chuti. Takové vepřové výpečky jsou podle mě mnohem chutnější.

Shodit 115kg to bude slusnej vykon.

Jo to tofu je hodne zaujimave diky skusim to marinovane..a jezdit..dnes to ide pekne..musim pochvalit vodicov..ohla­duplny..

Já sežeru vše,co mě nesežere :-)Ale pravda,nevypadám jak atlet

A na čem teď ujíždím ke snídani, večer smíchám 100 gramů ovesných vloček s kefírem nebo acidofilním mlékem (obojí bez příchutě) a vrazím to do lednice.

Tofu je skvělý, orestovat ho na pánvičce se zeleninou a k tomu trochu rýže … sežral bych toho klidně vagón. A když mám chuť na tofu bez tepelné úpravy, tak mám nejradši marinované nebo bylinkové od dobrušského sunfoodu.

Rozdíl ve stravování mezi ektomorfem a endomorfem je zásadní, ektomorf nemůže radit endomorfovi.

Zamichej si ho do cotage. Bomba

Skusal som dnes tofu..zaujimava chut

waters..jo spatne som to tam napsal:Dvysku mam 196cm..vaha 115..cil 100..uz sa mi to zacalo darit ..dal som to na 101 ale pak som se musel zastavit zdravotně problemy …ale uz som ok…jooo stravovanie na dluh to poznam velmi dobre..:DDD

Tak ať se to daří a ať to sviští :-)

Vysvětli ty kila..:) kolik mas cíl dostat dolu? Kolik měříš?

Je to širší tema ale v principu stačí jíst střídmě pravidelně. Nejhorší je nažrat na dluh (nejíš když máš a pak to doháníš).

Lisak ja nevim proc ale zacali mi nejak vadit rukavice..samoz­rejme ked je 5 stupnu tak si ich dam ..ale ked je jak tak teplo uz mi to nejak vadi

Zaujalo mě, že máš bundu zapnutou až ke krku, ale nemáš rukavice. Já se vždycky snažím držet klouby v teple.

Nemalej cil dat dolu 115kg. Ne dve kila bych te netipoval ;-)

Tak držím palce. Já mám teď 106–107kg snažím se tu váhu ještě dostat dolů.