pomozte spravne nastavit zony na meraci pulzu

divo 31.8.2006 10:03

sigma pc 15 ma tri zony. na ake percenta by ste ich nastavili?? chcem trenovat sportovejsie… teraz mam nastavene:
prvu zonu 65–75 % z maxima
druha zona 75–85 %
tretia zona 85–100 %

je to nastavene dobre alebo je to nastavene tak rekreacne??? chcem to nastavit tak zavodnejsie(na zavody ale chodit nebudem, iba treningy)

neskusal som este maxTF, sigma mi vypocitala 197 tepov ale bude to este jemne troska viac lebo na jednom kopci mi to skocilo na 195 tepov(kratky kopec 180m dlhy) a malinka rezerva tam este musela byt lebo to nebolo na 100% slapane na hranici odpadnutia :)

mal som kratky trening 32 km na MTB ale po ceste a priemer 177 tepov. bolo to dobre tempo alebo este viac pridat na tepe??????????

AVS bola 30,7 ked pojdem tu istu trasu na silnicke myslite ze dokazem dat priemer 40 km/hod ??????? potrebujem to vedet ci budem stihat cyklistom v treningoch ked sa k nim pridam :)

0 0
Zpět Reagovat
- McBlacky 31.8.2006 10:26
  
  bez vyšetření laktárové křivky nemá cenu nic nastavovat, protože je to je velmi individuální. přečti si diskuse na toto téma které se zde dříve objevili a pak se rozhodni jestli se ti to vyplatí nebo to nepotřebuješ pro svoje ježdění. A jestli budeš stíhat nezjištíš podle čísel na budíku, prostě si s nima vyjed a uvidíš…
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- divo 31.8.2006 11:44
  
  to vysetrenie si dam asi spravit lebo planujem pravidelne treningy tak sa mi to oplati.. kolko to tak moze stat?? do tisicky???
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- kubad 31.8.2006 11:57
  
  Něco sem ti poslal na e-mail třeba to pomůže.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- martt 31.8.2006 14:26
  
  najdi si na webe „conconi test“ a prahy zisti aspon podla neho
  
  Ak to bol XC bike s priemerom 30, tak na cestaku nedas priemer 40. V baliku ho ale das v pohode.
  
  0 0
  Zpět Reagovat

Nová reakce na zakládající