hledá se Minikuba a bolest v kříži

kam 12.3.2015 07:23

Jelikož je mi 48, vzdal jsem již nějaké zběsilé jízdy na maximální tepy a baví mě vytrvalost. Chtěl bych však poradit s problémem bolesti v kříži. Po několika hodinách v sedle se dostavuje a nechce pustit. Proto bych se chtěl specializovat na posílení této oblasti. Kdo má nějakou zkušenost, rád uvítám nějaké doporučení na cvičení.Ideální by bylo video.Jako etalon vytrvalosti obdivuji Minikubu a pokud by přispěla radou, byl bych vděčný.

0 0
Zpět Reagovat
- scalar 12.3.2015 07:45
  
  Hledal bych Mikikubu a kontakotvat se dá i mnohem jednodušším způsobem:
  
  http://www.hankaebertova.cz/index.php…
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- Tina 12.3.2015 09:50
  
  Na youtube nájdeš veľké množstvo cvičení. Stačí zadať do vyhľadávania core excercise. Potom už iba vybrať, ktoré cviky ti najviac vyhovujú.
  
  Osobne sa mi osvedčilo toto core cvičenie. Keď sa robí správne tak je to celkom náročné.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - kam 12.3.2015 11:29
    
    Dík za video, líbí se mi to a vrhnu se na to. Ahoj.
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - Mikikuba 12.3.2015 19:31
      
      Dej pozor některé cviky na videu pokud tě bolí v kříži určitě vhodné nejsou!
      
      Je to spíše posilování pro zdravého člověka kterého nic nebolí.
      
      0 0
      Zpět Reagovat
- karliner 12.3.2015 11:02
  
  Může to být způsobené i špatně nastaveným posedem nebo špatnou technikou šlapání, která se projeví v okamžiku, kdy už nemáš „plnou nádrž“.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - Mr.Dan 12.3.2015 11:19
    
    Nebo případně moc dlouhým posedem, dlouhým rámem atd. Když vidím, co občas prodejci dokážou zákazníkovi vnutit za nesmyslnou velikost… :(
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - kam 12.3.2015 11:33
      
      Rám mám akorát, možná délka představce by se dala ještě řešit. V jaké pozici by měly být ruce ? Možná je mám více naplé, než by měly být.
      
      0 0
      Zpět Reagovat
      - tromboonen 12.3.2015 21:22
        
        Taky jsem mel ram akorat (podle vysky), taky me furt neco bolelo pri delsi jizde, pak jsem zjistil proc:
        
        http://www.competitivecyclist.com/…atorBike.jsp
        
        http://www.youtube.com/watch… … cas 1:27
        
        0 0
        Zpět Reagovat
- Mikikuba 12.3.2015 19:17
  
  Ahoj:) pokud chceš napiš mi na mail, který je na webu. Nerada tyto věci řeším po forech. Jinak prosím trochu víc informací případně o zdravotním stavu i zátěži. Pak můžu poradit. Případně nejlépe foto na kole abych viděla posed.Ahoj. Hanka a děkuji za milá slova.
  
  0 0
  Zpět Reagovat

Nová reakce na zakládající

Podobné diskuse